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Geheimtipp: Tabithas Abnehmquark

21-Tage-Stoffwechselkur
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Ein Klassiker führt viele Listen mit guten Vorsätzen fürs neue Jahr an: Weg mit dem Weihnachtsspeck. Nur wie? Immer wieder verlangen Diäten, auf Genuss zu verzichten. Dass es auch anders geht, zeigt Tabitha Bühne, Laufexpertin bei Runners Point und lizensierte Ernährungsberaterin.

 

Abnehmen ohne großen Verzicht – geht das?

– Ja, durchaus. Das Wort „Diät“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Lebensführung“. Meine Vorstellung ist, dass man im Zuge einer Diät seine Ernährung dauerhaft umstellt und mit Bewegung kombiniert. Für mich ganz wichtig: Auf dem Weg zum Wunschgewicht sind auch „süße Sonntage“ erlaubt. Dann darf man mit gutem Gewissen und in Maßen naschen.

 

Wie lässt sich Sport in eine Diät integrieren?

– Generell empfehle ich direkt nach dem Aufstehen ein zehnminütiges Fitness-Training auf nüchternen Magen. Das kurbelt die Fettverbrennung besonders gut an. Wie ein Fitness-Work-out zu Hause ablaufen kann, führe ich beispielsweise in einem Video auf unserer Homepage vor. Alternativ kann man auch 30 Minuten joggen oder walken. Natürlich sollte die Bewegung auf die persönliche Fitness abgestimmt sein. Lauf-Anfängern empfehle ich drei Termine pro Woche: Walken oder Laufen im Wohlfühltempo – aber mit ein paar kleinen „Sprints“ über 10-15 Sekunden, denn das gibt die richtigen Impulse!

 

Wie sehen Ihre Diättipps aus?

– Man kann zum Beispiel Weißmehl, Zucker und Fertiggerichte für eine Woche – gern auch länger – vom Speiseplan streichen.   Um den Appetit zu zügeln, kann man vor jeder Mahlzeit ein kleines rohes Stück Ingwer essen, ein Glas Rote-Bete-Saft trinken oder die Zähne putzen. Verdauungspausen sind ebenfalls wichtig. Also am besten drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen.

 

Haben Sie ein „Geheimrezept“?

An zwei Abenden pro Woche gönne ich mir einen „Abnehm-Quark“. Dazu mische ich 500 g Magerquark mit zwei EL Leinöl, dem Saft von zwei Zitronen, drei EL Honig, etwas Zimt oder Vanille, einem EL gehackten Mandeln, Walnüssen oder Hanfnüssen und einem klein geschnittenen Apfel oder einer kleinen Schale Himbeeren. Das schmeckt und ist eine gesunde Einstiegs-Eiweißmahlzeit.(djd).

 

Mit Molke Fett verbrennen

(djd). Wer abnehmen möchte und wenig Zeit hat, kann sein Fitness-Programm zum Beispiel mit „Molke Tuning“ kombinieren. Es kommt als Frühstücksgetränk oder als Ersatz für ein Abendessen auf den Tisch.  Hochwertiges Eiweiß in dem Molkekonzentrat dient dazu, den Fettstoffwechsel zu aktivieren und den Muskelaufbau zu unterstützen. Außerdem sind die Nährstoffe Cholin und Vitamin D sowie der „Muskelzündstoff“ Magnesium, die Spurenelemente Zink und Selen und einige

 

 

 

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Effektiv und erfolgreich abnehmen in nur drei Wochen?

Mit der richtigen Stoffwechselkur ist dies endlich machbar! Sie möchten endlich Ihr Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten? Mit der richtigen Methode ist das nicht mehr unmöglich, sondern ein realistisches Ziel. Die 21 Tage Stoffwechselkur – auch „Diät der Reichen und Schönen aus Hollywood“ genannt – kann den persönlichen Stoffwechsel richtig in Schwung bringen und dafür sorgen, dass der Körper entgiften und entschlacken kann.

Durch die stattfindende „Neuprogrammierung“, die selbst erfahrenen Vorzüge veränderter Ernährungs-, oder Lebensweisen kann das erreichte Wunschgewicht auch nach Abschluss der Stoffwechselkur gehalten werden. Ziel ist kein rasantes, kurzfristiges Abnehmen (Jo-Jo-Effekt) sondern ein langfristiges Halten von Idealgewicht und Wunschfigur.

 

Während der Diätphase und auch danach wird der Körper optimal mit Vitaminen, Mineralstoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien versorgt. Hochwertige Vitalstoffe mit Phytonährstoffen und Bioverfügbarkeit können den Unterschied ausmachen.

 

Wer gratis alle Informationen (Anleitung, Ablaufplan, Einkaufsliste, Rezepte, detaillierte Angaben zu den original Produkten, E-book, FAQs, Tipps zum günstiger Bestellen) dazu haben möchte kann diese über das Kontaktformular anfordern

 

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