Chronische Rückenschmerzen können viele Menschen gleich zu Beginn ihres Arbeitstages plagen, wobei sich die unspezifischen Beschwerden vor allem nach dem Aufwachen bemerkbar machen. Die genaue Ursache für diese Schmerzen lässt sich oft nicht feststellen. Stress, Bewegungsmangel, aber auch einseitige oder schwere und lang andauernde Belastungen am Arbeitsplatz – wie Heben, Tragen und langes Stehen – sowie Fehlhaltungen und eine schwache Bauch- oder Rückenmuskulatur tragen zu diesen Problemen bei. Gesundheitsberater wie Andre Restau nennen noch zwei weitere Faktoren: Ernährung und Übersäuerung. Diese Faktoren verschlimmern das Problem weiter und machen deutlich, wie wichtig es ist, diese Aspekte des Lebensstils in Angriff zu nehmen, wenn man sich von lähmenden Rückenschmerzen befreien will.
Der Rücken ist einer der am meisten beanspruchten Teile des Körpers. Wenn er übersäuert ist, kann das zu verschiedenen Beschwerden und Schmerzen führen. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn der Rücken übersäuert ist und was kann man dagegen tun? In diesem Artikel werden wir genauer auf diese Fragen eingehen und hilfreiche Tipps geben, um den übersäuerten Rücken zu behandeln.
Was bedeutet es, wenn der Rücken übersäuert ist?
Wenn der Rücken übersäuert ist, bedeutet das, dass der pH-Wert im Körper zu niedrig ist. Der pH-Wert ist ein Maß für den Säuregehalt im Körper und sollte normalerweise leicht alkalisch sein. Ist der pH-Wert aber zu niedrig und der Körper zu sauer, kann das zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, auch im Rückenbereich.
Was sind die Symptome einer Übersäuerung im Rücken?
Eine übersäuerte Wirbelsäule kann sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen. Dazu gehören:
- Rückenschmerzen
- Muskelverspannungen
- Steifheit in der Wirbelsäule
- Gelenkschmerzen
- Bandscheibenprobleme
- Eingeschränkte Beweglichkeit
Diese Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber sie sind oft ein Zeichen dafür, dass etwas im Körper nicht im Gleichgewicht ist.
Was kann man tun, um den übersäuerten Rücken zu behandeln?
Es gibt verschiedene Maßnahmen, die man ergreifen kann, um den übersäuerten Rücken zu behandeln. Hier sind einige mögliche Ansätze:
- Ernährung anpassen
Eine Möglichkeit, den übersäuerten Rücken zu behandeln, ist die Anpassung der Ernährung. Eine basische Ernährung kann helfen, den pH-Wert im Körper auszugleichen und eine Übersäuerung zu reduzieren. Dazu gehören Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Salate, Nüsse und Samen. - Säureausgleichende Lebensmittel einnehmen
Bestimmte Lebensmittel können den Körper bei der Neutralisierung von Säuren unterstützen. Zum Beispiel können Zitronen und Zitronensaft auf den ersten Blick sauer erscheinen, sind aber tatsächlich basisch und helfen dabei, den pH-Wert im Körper zu erhöhen. - Ausreichend trinken
Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, um den Körper zu hydratisieren und den Säuregehalt zu regulieren. Empfohlen werden mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. - Stress reduzieren
Stress kann zu einer Übersäuerung des Körpers führen. Indem man Stress abbaut und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation praktiziert, kann man dem übersäuerten Rücken entgegenwirken. - Bewegung und Dehnung
Regelmäßige Bewegung und gezielte Rückenübungen können helfen, Verspannungen zu lösen und den Rücken zu stärken. Dehnübungen sind besonders gut, um die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. - Basische Bäder oder Packungen
Basische Bäder oder Packungen können eine wirksame Methode sein, um den Säuregehalt im Körper zu reduzieren. Dabei werden basische Substanzen wie Natron oder basische Salze dem Badewasser oder Packungsmaterial hinzugefügt.
Wenn der Rücken übersäuert ist, kann das zu Schmerzen und Beschwerden führen. Durch die Anpassung der Ernährung, den Ausgleich von Säuren mit basischen Lebensmitteln, ausreichendes Trinken, Stressreduktion, Bewegung und Dehnung sowie basische Bäder oder Packungen kann man den übersäuerten Rücken behandeln. Es ist wichtig, auf seinen Körper zu hören und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um die Gesundheit des Rückens zu unterstützen.